Le CUBE lance une nouvelle activité dès le 1er février en complément des cours de préparation à l’accouchement dispensés par N. WESSLINGER, sage-femme : l’AQUA-MATERNITÉ,…
| BASSIN NORDIQUE | ESPACE BALNÉO | BASSIN LUDIQUE | |
|---|---|---|---|
| LUN | 16:15 - 19:00 | 16:15 - 20:00 | 16:15 - 20:00 |
| MAR | 11:00 - 13:3016:15 - 19:00 | 16:15 - 19:00 | 11:00 - 13:3016:15 - 19:00 |
| MER | 11:00 - 13:3015:15 - 20:00 | 15:15 - 20:00 | 11:00 - 13:3015:15 - 20:00 |
| JEU | 11:00 - 13:3016:15 - 19:00 | 16:15 - 19:00 | 11:00 - 13:3016:15 - 19:00 |
| VEN | 11:00 - 13:3016:15 - 19:00 | 16:15 - 19:00 | 11:00 - 13:3016:15 - 19:00 |
| SAM | 10:00 - 12:0014:00 - 17:30 | 14:00 - 17:30 | 14:00 - 17:30 |
| DIM | 10:00 - 13:00 | 10:00 - 13:00 | 10:00 - 13:00 |
| BASSIN NORDIQUE | ESPACE BALNÉO | BASSIN LUDIQUE | |
|---|---|---|---|
| LUN | 12:15 - 19:00 | 15:00 - 19:00 | 12:15 - 19:00 |
| MAR | 12:15 - 19:00 | 15:00 - 19:00 | 12:15 - 19:00 |
| MER | 12:15 - 19:00 | 15:00 - 19:00 | 12:15 - 19:00 |
| JEU | 12:15 - 19:00 | 15:00 - 19:00 | 12:15 - 19:00 |
| VEN | 12:15 - 19:00 | 15:00 - 19:00 | 12:15 - 19:00 |
| SAM | 10:00 - 12:0014:00 - 17:30 | 14:00 - 17:30 | 14:00 - 17:30 |
| DIM | 10:00 - 13:00 | 10:00 - 13:00 | 10:00 - 13:00 |
| BASSIN NORDIQUE | ESPACE BALNÉO* | BASSIN LUDIQUE | |
|---|---|---|---|
| LUN | 11:00 - 19:30 | 15:00 - 19:30 | 11:00 - 19:30 |
| MAR | |||
| MER | |||
| JEU | |||
| VEN | |||
| SAM | |||
| DIM |
| LUN | AQUAGYM | 11:15 – 12:00 |
|---|---|---|
| MAR | AQUAGYM | 12:30 – 13:15 |
| MER | AQUAGYM AQUAFIT’ |
11:15 – 12:00 18:00 – 18:45 |
| JEU | AQUAFIT’ | 12:30 – 13:15 |
AQUAGYM : la séance est rythmée par la musique pour un renforcement musculaire sans impact et en douceur.
AQUAFIT’ : l’intensité et le rythme sont soutenus pour stimuler votre condition physique et développer vos capacités d’endurance.
Le nombre de places par cours est limité. La réservation est vivement conseillée.
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| LUN | SOFTBIKE (Balnéo) BIKE BIKE |
11:00 – 11:45 12:30 – 13:15 18:00 – 18:45 |
BASSIN LUDIQUE |
|---|---|---|---|
| MAR | BIKE | 18:00 – 18:45 | |
| JEU | BIKE | 18:00 – 18:45 | |
| VEND | CULBUT’EAU (stage) SOFTBIKE (Balnéo) |
11:15 – 12:00 12:30 – 13:15 |
BIKE : équipé de vélos multifonction, vous développez principalement les muscles des membres inférieurs et vos capacités cardiorespiratoires. L’effet massant de l’eau draine et raffermit. Dans l’eau, les effets de la pesanteur sont atténués et soulagent les articulations.
SOFTBIKE : porté dans l’ambiance chaude et feutrée du bassin Balnéo qui favorise bien-être et relâchement, vous pédalez dans l’eau en douceur en mobilisant les articulations et votre appareil cardiovasculaire.
CIRCUIT TRAINING (activité actuellement suspendue) : sous forme de circuit, la combinaison d’exercices variés sur plusieurs appareils (vélo, trampo, élastiques…) permet un renfort musculaire efficace et stimulant.
Le nombre de places par cours est limité. La réservation est vivement conseillée.
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FREE TRAINING : au Cube, vous vous vivifiez en nageant en extérieur dans une eau à 28°.
Si vous choisissez une pratique sportive libre et en autonomie, vous disposez toute l’année de fiches de séance adaptées à votre niveau ou à l’intensité recherchée.
| LUN > DIM | Entraînement du jour sur demande | BASSIN NORDIQUE |
|---|
AQUACONFIANCE : en groupe ou individuellement, un coach vous aide à gagner en aisance et en autonomie dans un bassin adapté (petite et grande profondeur).
Envisagez vos séances comme un passeport vers la liberté et l’indépendance.
| VEND | 11:00 – 12:00 |
Cours personnalisé |
TOUT BASSIN |
|---|
• STAGE CULBUT’ EAU | reprise à partir du 19 novembre 2021
Stage de 10 séances de 45 minutes, de 11:15 à 12:00 en bassin balnéo (31°C) composé de deux temps forts pour un double objectif :
> AQUAGYM : le renforcement musculaire est pratiqué avec ou sans matériel et sans musique pour s’adapter au rythme de chacun et développer les capacités musculaires et cardio-respiratoires
> AISANCE AQUATIQUE : le stagiaire est accompagné pour appréhender le milieu aquatique, quitter progressivement les appuis plantaires et gagner en autonomie
Stage limité à 10 personnes
• STAGES en période PETITES VACANCES
Vous vous inscrivez sur 5 activités de votre choix sur une semaine de vacances parmi les activités programmées.
Le programme dépend de la période.
Renseignez-vous pour connaitre la programmation de la semaine de vacances et réservez vos cours selon vos envies et vos disponibilités.
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ÉCOLE DE NATATION
Session du 22 septembre 2021 au 2 février 2022 (session complète)
Session du 23 février au 22 juin 2022
Une priorité sera faite aux résidents de la Communauté de Communes des Portes de Sologne et aux inscrits de la session précédente qui n’ont pas pu en bénéficier en raison du confinement.
Les enfants qui ont déjà participé à plus de 3 sessions seront inscrits en fonction des places restantes.
Niveau Familiarisation : L’enfant évolue en petite profondeur, se familiarise au milieu aquatique, il se dote des bases préalables aux premiers apprentissages.
Niveau 2 : Apprentissage
Les composantes de la natation sont abordées à travers l’équilibre, la respiration, la propulsion pour gagner en autonomie et nager plus longtemps
Niveau 3 : Initiation aux disciplines de la natation
En grande profondeur, les enfants découvrent des disciplines sous la forme d’initiation (water-polo, natation artistique, plongeon, …)
| MER | ÉCOLE DE NATATION +5 ans/12 ans Apprentissage |
14:00 – 14:45 | BASSIN LUDIQUE |
|---|---|---|---|
| MER | ÉCOLE DE NATATION +5/12 ans Apprentissage – initiation aux activités de la natation |
14:00 – 14:45 | BASSIN LUDIQUE & NORDIQUE |
BÉBÉ-NAGEUR (6 mois à 3 ans)
Dans une atmosphère sécurisante et confortable (eau à 32°), les parents évoluent librement avec leur enfant pour lui proposer une autre approche de l’eau qui favorise le partage et la découverte de nouvelles sensations.
Nouveau : séances proposées également pendant la période des petites vacances
| SAM* | 10:00 – 11:45 | BASSIN BALNEO |
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Pour vous aider à préparer vos premières séances, voici la BROCHURE D’ACCUEIL DU BÉBÉ-NAGEUR
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JARDIN D’ENFANTS (4 à 6 ans)
Accompagnés des parents, les enfants évoluent sur des parcours qui proposent des situations variées et ludiques. Les parcours mis en place auront pour but de familiariser l’enfant au milieu aquatique et le stimuler dans sa recherche de l’autonomie et préparer ainsi les prochains apprentissages.
Nouveau : séances proposées également pendant la période des petites vacances
| SAM* | 10:00 – 11:45 | BASSIN LUDIQUE |
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Encadrée par un éducateur formé et à l’écoute de vos sensations, vous pratiquez une activité physique adaptée qui favorise votre bien-être.
Portée par l’eau, la future maman retrouve des exercices de renforcement musculaire en lien avec la grossesse.
En complément de ces exercices, Le travail de la respiration, la prise de conscience (contraction et relâchement du périnée) et la relaxation seront des atouts pour préparer l’évènement !
Pour rester zen, rien de tel que le Cube et ses installations détente. Un col de cygne, un bain bouillonnant, une vapeur chaude… Composez votre programme comme il vous plaira. Il vous guidera sur le chemin du bien-être corporel.
Bassins pour petits et grands, jeux, pelouse… Le Cube se partage aussi en famille et tout y est conçu pour que vous y passiez, toute l’année, d’agréables moments.
Un bassin sportif extérieur composé de 6 couloirs de nage de 25m pour une superficie de 375 m² et d’une profondeur progressive de 1,40 m à 2,50 m permet de pratiquer toutes activités aquatiques. Ce bassin de type « nordique » est accessible toute l’année par une mise à l’eau à partir de la halle […]
Aux beaux jours, une aire de jeux aquatique attend les plus petits autour d’un espace préservé et végétal. Un ensemble de solarium, de plages minérales et de plages végétales répartis autour du bassin nordique permet à chacun de trouver sa place et de pique-niquer lorsque les pelouses sont ouvertes.
Très bonne piscine, je recommande fortement Le Cube !
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